......原本的封面图（......）

桑拿——Sauna，在芬兰语中的读音其实跟“骚拿”更像（也有翻译为萨乌那）。当然这并不是一项很骚的活动；对于许多芬兰人来说，Sauna是一处神圣之地，或者说至少是一个有特殊地位的地方。

一、桑拿的起源：

桑拿起源于芬兰（也有各种别的说法），所以又名“芬兰浴”。

古时候的桑拿其实是用来给妇女生孩子的，偶尔也会在里面做饭，而现在就只是单纯用来蒸桑拿浴了。（信息来源：芬兰老师口述）

二、不同种类的桑拿：

最常见的就是干蒸桑拿和湿蒸桑拿。个人体验更喜欢湿蒸桑拿，同样的温度下湿度高比较舒服。

最开始有烟桑拿，但是烟桑拿，顾名思义就没有烟囱，烟全困在里面。想象一下蒸完桑拿以后整个人黑麻麻地出来——后来都加了烟囱。烟桑拿现在比较少见了。

前往桑拿路上的灯

三、桑拿的原理和功效：

通过冷热交替刺激使血管紧绷舒张；

美容，保健，减肥。

很多人觉得从桑拿出来跳进冷水里会感冒，其实并不是的；在冷水里不能呆太久，过一遍冷水或游泳不超过五分钟为佳，然后一定要再回到桑拿浴里——不然不感冒才怪。

关于桑拿的美容、舒缓身心效果，我不得不承认还是很神奇的。我不知道什么原因从来不脸红，蒸完桑拿后的两三天脸色都比较红润；从桑拿出来后洗个澡，感觉所有的疲惫都像被抽水机抽走了，神清气爽，但可能会想睡觉。当天晚上睡眠质量特别好。

这是我那时候下湖的地方

四、桑拿的普遍程度：

在寒冷的斯堪的纳维亚半岛，温暖的桑拿实在是一种享受。

总人口五百万的芬兰就有约两百万各种各样的桑拿设备。一般来说是家里至少一个桑拿房，夏日小屋至少一个。当然也可能更多：我的英语老师家里就有两个，一个在室内一个在湖边，夏日小屋还有一个。YFU的联络人R的家里有一个，夏日小屋室内一个（干蒸桑拿）湖边一个（湿蒸桑拿）。

轶事：老师湖边的桑拿建成于上世纪四十年代，她的房子曾经为芬兰某一任总统的医生所有。这个桑拿比较大，能容纳十四个，曾被某总统用来邀请其他国家政要一起来享受桑拿。

桑拿的频率因人而异，有人天天蒸桑拿，也有人隔天蒸，一周1-5次。当然跟季节也有关系，当天气冷下来的时候桑拿的频率自然高些。

五、芬兰桑拿蒸法：

一般在家里就是干蒸桑拿，蒸完以后洗澡。最好全裸蒸，屁股底下垫一层麻垫。

在湖边的小屋就是在桑拿和湖里来回跑1-3次，最后一次蒸完桑拿后洗澡。蒸前浴后都要补充水分。

上篇文章结尾我第三次从湖中回到桑拿里跟R聊了会天，中途她突然大喊了一声——原来是她开始用冷水往身上浇。向我道歉因此中断了谈话后，她问我要不要试试。

湖里都跳了三次了，我还怕这个吗？

一盆水顺着脊椎骨哧溜一下滑过背部，我也忍不住大叫一声，跟R笑得快要岔气互相浇水。又蒸了一会儿待到身体暖了以后我们披上浴袍小跑回到了屋里，此时干蒸桑拿已经加热好，我就脱下泳衣一个人在里面蒸了几分钟，然后舒服地冲了个热水澡。很臭屁地在镜子前观察了皮肤半天——脸上还有薄薄的一层水雾，两颊飞上了两片红晕，眼睛也十分清澈明亮。传说中的美容功效，不得不服。

我换好衣服，看见餐桌上已经有备好的苹果汁，R的丈夫在外面烤肠；烤好了我和他们一家四口一起吃烤肠，喝果汁，令人难忘的一晚以惬意告终。

苹果汁

六、桑拿比赛：

桑拿浴世界锦标赛（-）

参赛者在-摄氏度的桑拿里看谁坚持得久谁就赢。十几年来有二十多个国家的选手在黑诺拉市参与角逐（一般都是芬兰人赢），但年的赛事中，一名芬兰选手和一名俄罗斯选手双双休克，后者抢救无效死亡，从此以后赛事被永久取消。

最后提一句，度娘提醒您，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

......

默默为英语课上声称自己天天蒸桑拿的两位男同学祈祷......

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